摘要：玉米是粗粮中的保健佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。对 代妈妈妈 的营养健康来说更加有益。玉米中丰富的维生素，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育与成长。不仅如此，它还有如下作用： 一、健
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玉米是粗粮中的保健佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。对代妈妈妈的营养健康来说更加有益。玉米中丰富的维生素，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育与成长。不仅如此，它还有如下作用： 一、健脾益胃，玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。 二、防癌，玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物质。 三、抗衰老，玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。 四、防便秘，防动脉硬化，玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。 五、可美肤护肤，玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。 六、降血糖，玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒 七、通便功效，玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。 虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，吃也要以新鲜玉米为好。 本文由代妈网编写，如有转载请注明！ |
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